SIM! SIM! SIM! Como é certo e sabido a prática de exercício físico faz bem não só ao nosso bem-estar físico, mas também psicológico. O verão, não é exceção para não continuarmos a exercitar o nosso corpo. Há cuidados que devemos de ter, e excluir por completo a atividade física da nossa rotina, é um...
Primeiro conselho: Não desespere, tal como diz o ditado: “Roma não se fez num dia”. O mais provável é que sem se aperceber esteja a cometer erros que o/a impedem de atingir o seu objectivo, seja este o ganho de massa muscular, a perda de peso ou outro. Algumas regras são fundamentais: Nunca faça exe...
Atualmente, cada vez mais crianças têm dificuldades motoras, realizam pouco exercício físico e têm mais excesso de peso. As dificuldades motoras surgem porque no âmbito escolar, nem sempre são desenvolvidas as capacidades motoras bases, como por exemplo a coordenação. A pouca atividade que exercem d...
Começou uma dieta e anda sempre com fome? Come pouco e não fica saciado/a? De mau humor? Capaz de devorar uma francesinha XXL? Se quer emagrecer e está a fazer uma alimentação muito restritiva, PARE JÁ! Para além de não conseguir manter uma alimentação muito restritiva durante muito tempo, não vai c...
Existe a ideia de que fazer desporto faz bem à saúde das crianças e jovens. Por isso, são cada vez mais os pais que apostam no desporto (quer na procura em modalidades desportivas, quer em acompanhamento individual) como forma de ocupação dos tempos livres dos seus filhos, pois reconhecem que este v...
