Já aqui falamos sobre hidratação (Clica aqui para ver o artigo), mas será a água toda igual? O nosso organismo é constituído por aproximadamente 70 por cento de água e um facto interessante é que o ser humano pode ficar até duas semanas sem comer, porém não sobrevive muito tempo sem se hidratar. É f...
A palavra “colesterol” é um sinal de alerta, na grande maioria na população idosa. Colesterol bom, mau, alto e baixo. São termos que já ouvimos falar, mas … do que falamos em concreto? O colesterol afinal é bom ou prejudicial para a nossa saúde? Na verdade, o colesterol é prejudicial quando os níve...
É uma pergunta que nos causa uma certa dor de cabeça, certo? São diversos os fatores que podem estar intimamente ligados ao facto de não conseguirmos diminuir a nossa percentagem de massa gorda, tais como a alimentação, problemas hormonais, a escassez de atividade física ou até um desequilíbrio do s...
Dias de praia e de piqueniques são geralmente sinónimo de batatas fritas, croquetes, gelados, refrigerantes e por aí em diante! Mas aqueles 15 dias de férias chegam e sobram para estragar os cuidados que teve durante o ano. Deixamos algumas dicas para fazer escolhas mais equilibradas e menos calóric...
Quem costuma treinar de forma intensa de certeza que já passou por estas situações. Aquela sensação de ardor e fadiga que sentimos não se deve ao ácido lático. Na realidade, se não fosse pelo ácido lático, não seríamos capazes de continuar o exercício ou o treino, já que é ele que permite aumentar o...
