Férias é sinónimo de exageros alimentares e refeições mais calóricas? Não! Saiba como pode ter uma alimentação nos dias de praia e de piqueniques. Nas férias de Verão aproveitamos sempre para passear e nada melhor do que levar a típica merenda. Geralmente as escolhas mais fáceis recaem sempre nos sa...
SIM! SIM! SIM! Como é certo e sabido a prática de exercício físico faz bem não só ao nosso bem-estar físico, mas também psicológico. O verão, não é exceção para não continuarmos a exercitar o nosso corpo. Há cuidados que devemos de ter, e excluir por completo a atividade física da nossa rotina, é um...
Sabes que dormir pouco aumenta o risco de obesidade? Saiba porquê! 1. Menos de 7 horas de sono por noite, numa base contínua, pode ter consequências negativas para o corpo e para o cérebro. 2. Dormir pouco pode aumentar o risco de obesidade e de doenças relacionadas com esta patologia, tais como dia...
Hoje em dia, a crescente preocupação com o aspecto físico e a busca incessante por resultados leva a que seja necessário a utilização de métodos objetivos da avaliação da composição corporal, nomeadamente a verificação do percentual de massa gorda e massa isenta de gordura, através de um inst...
Na hora de se inscrever no ginásio é comum que a maioria das pessoas tenham um objectivo estético em mente, além de manter um estilo de vida activo e mais saudável. Cada objetivo, seja ele a perda de peso, melhoria da amplitude de movimento, ganho de massa muscular etc, tem o seu caminho e a sua met...
