Ingredientes 400 g de bacalhau desfiado 1 cebola 5 dentes de alho 200g de cenoura ralada 1 alho francês 2 folhas de louro 4 ovos 2 colheres de sopa de azeite 1 rama de salsa fresca Sal e pimenta q.b. Preparação: Num tacho refogar a cebola, o alho, o louro e o azeite e temperar. Adicionar o al...
Levar a marmita permite poupar dinheiro, variar na alimentação e evitar escolhas menos saudáveis fora de casa. Se o seu objetivo é a perda de peso ou aumento de massa muscular permite um maior controlo sobre aquilo que ingere. Primeiro, sopa! A sopa de legumes mantém-nos mais saciados. Deve...
Creme de tomate com salsa picada Ingredientes (2 doses): 1 cebola 1 cenoura 2/3 de couve flor pequena 4 tomates Salsa e/ou coentros q.b. Sal q.b. Preparação: Descasque a cebola e pique-a finamente. Depois lave bem a cenoura e a couve-flor, retire a pele da cenoura e corte tudo em cubos pequenos. Co...
Dias de praia e de piqueniques são geralmente sinónimo de batatas fritas, croquetes, gelados, refrigerantes e por aí em diante! Mas aqueles 15 dias de férias chegam e sobram para estragar os cuidados que teve durante o ano. Deixamos algumas dicas para fazer escolhas mais equilibradas e menos calóric...
Quem costuma treinar de forma intensa de certeza que já passou por estas situações. Aquela sensação de ardor e fadiga que sentimos não se deve ao ácido lático. Na realidade, se não fosse pelo ácido lático, não seríamos capazes de continuar o exercício ou o treino, já que é ele que permite aumentar o...
