A celulite é uma das nossas principais inimigas! Saiba como a alimentação pode ajudar ou prejudicar este problema: – Aumente o consumo de alimentos ricos em antioxidantes, tais como frutos silvestres (amoras, mirtilos, morangos, groselhas, framboesas), citrinos, kiwi, meloa, couves Bruxelas, p...
“Tens de comer banana!” é o mote que muitas vezes se ouve, quando sentimos alguma cãibra. Quem pratica atividade física regular já experienciou um episódio de cãibra, a famosa sensação de sentir o músculo preso. De forma mais específica e esclarecedora, as cãibras são uma contração involuntária do m...
Qualquer que seja o seu objectivo, há um hábito alimentar que deve ter: iniciar as refeições do almoço e jantar com um prato de sopa. Saiba quais as razões para comer sopa diariamente: Disponibiliza grandes quantidades de vitaminas e minerais; Possui substâncias protectoras para o nosso organismo qu...
Não se deixe enganar! O marketing hoje em dia tem um poder bastante grande nas nossas escolhas no momento em que vamos ao supermercado. Muitas vezes os produtos chamados “dietéticos” não passam de uma grande mentira. E para além disso, o termo dietético hoje em dia é tão utilizado que nunca se sabe...
Em primeiro lugar: não desanime! É importante que esteja bem a nível emocional pois é algo que “joga” a seu favor. Muitas vezes o problema está na definição dos objectivos: devem ser reais e concretizáveis. Sem se aperceber pode estar a cometer erros que o/a impedem de atingir o seu objectivo, seja...
