O magnésio é de extrema importância para o nosso organismo. Ele é responsável pelo funcionamento e equilíbrio das reações que ocorrem diariamente no nosso corpo. A carência desse mineral, prejudica e acarreta alterações nocivas na nossa saúde. Então, vamos entender melhor a importância deste mineral...
Férias é sinónimo de exageros alimentares e refeições mais calóricas? Não! Saiba como pode ter uma alimentação nos dias de praia e de piqueniques. Nas férias de Verão aproveitamos sempre para passear e nada melhor do que levar a típica merenda. Geralmente as escolhas mais fáceis recaem sempre nos sa...
SIM! SIM! SIM! Como é certo e sabido a prática de exercício físico faz bem não só ao nosso bem-estar físico, mas também psicológico. O verão, não é exceção para não continuarmos a exercitar o nosso corpo. Há cuidados que devemos de ter, e excluir por completo a atividade física da nossa rotina, é um...
Sabes que dormir pouco aumenta o risco de obesidade? Saiba porquê! 1. Menos de 7 horas de sono por noite, numa base contínua, pode ter consequências negativas para o corpo e para o cérebro. 2. Dormir pouco pode aumentar o risco de obesidade e de doenças relacionadas com esta patologia, tais como dia...
Planear as refeições atempadamente permite fazer opções mais saudáveis e mais económicas. Saiba como: Planeie as refeições principais e também os lanches para a semana. Faça uma lista antes de ir ao supermercado e compre apenas o necessário; Se tiver possibilidade, armazene produtos secos como fei...
