Em primeiro lugar: não desanime! É importante que esteja bem a nível emocional pois é algo que “joga” a seu favor. Muitas vezes o problema está na definição dos objectivos: devem ser reais e concretizáveis. Sem se aperceber pode estar a cometer erros que o/a impedem de atingir o seu objectivo, seja...
Postura é um termo geral, definido como uma posição ou atitude do corpo, o arranjo relativo das partes corporais para uma atividade específica, ou uma maneira característica de uma pessoa sustentar o corpo (em pé, sentado ou deitado). A função principal das posturas é ajudar-nos a realizar da melhor...
SERÁ O DIAFRAGMA UM MÚSCULO IMPORTANTE? Após o artigo relacionado com a importância da respiração no exercício físico (http://lsfitness.pt/2017/12/20/importancia-da-respiracao-realizacao-exercicio-fisico/), falaremos sobre a importância do diafragma na respiração e durante o exercício físico. Múscul...
Uma das resoluções do novo ano poderá passar por começar a ler e compreender os rótulos dos produtos alimentares. Por muito que o alimento seja intitulado de “saudável”, “light” ou “integral” a avaliação deve ir muito além das calorias que o alimento contém. Esta dica ajuda a esclarecer algumas dúvi...
