SIM! SIM! SIM! Como é certo e sabido a prática de exercício físico faz bem não só ao nosso bem-estar físico, mas também psicológico. O verão, não é exceção para não continuarmos a exercitar o nosso corpo. Há cuidados que devemos de ter, e excluir por completo a atividade física da nossa rotina, é um...
Hoje em dia, a crescente preocupação com o aspecto físico e a busca incessante por resultados leva a que seja necessário a utilização de métodos objetivos da avaliação da composição corporal, nomeadamente a verificação do percentual de massa gorda e massa isenta de gordura, através de um inst...
Na hora de se inscrever no ginásio é comum que a maioria das pessoas tenham um objectivo estético em mente, além de manter um estilo de vida activo e mais saudável. Cada objetivo, seja ele a perda de peso, melhoria da amplitude de movimento, ganho de massa muscular etc, tem o seu caminho e a sua met...
A celulite é uma das nossas principais inimigas! Saiba como a alimentação pode ajudar ou prejudicar este problema: – Aumente o consumo de alimentos ricos em antioxidantes, tais como frutos silvestres (amoras, mirtilos, morangos, groselhas, framboesas), citrinos, kiwi, meloa, couves Bruxelas, p...
“Tens de comer banana!” é o mote que muitas vezes se ouve, quando sentimos alguma cãibra. Quem pratica atividade física regular já experienciou um episódio de cãibra, a famosa sensação de sentir o músculo preso. De forma mais específica e esclarecedora, as cãibras são uma contração involuntária do m...
