No que diz respeito à perda de peso e à alimentação a regra básica é gastar mais do que as calorias que ingerimos. A redução da quantidade de alimento ingerido ou o aumento do gasto calórico durante as aulas é uma solução. Para tal, temos a ajuda de termogénicos. Mas afinal o que é isto? Os t...
Os mitos e lendas relacionados com a cafeína chegam para fazer um livro. Os adictos do café argumentam que retarda a sensação de fadiga, que é uma boa fonte de antioxidantes e que facilita a utilização de gorduras como fonte de energia. Entre os argumentos dos não cafezeiros estão palavras como nerv...
Atualmente, a procura pela imagem e o corpo ideal é uma constante no que diz respeito ao público feminino. Longe vão os tempos em que as mulheres procuravam a magreza extrema, hoje, vivemos numa geração em que também elas “treinam no duro”. Cada uma procura o seu ideal de beleza corporal, sendo que...
A mulher necessita de alguns cuidados e preocupações adicionais, quando comparado com o homem, no que respeita à prática de exercício físico. Desde o momento da primeira menstruação, o organismo das mulheres passa por ciclos de caráter menstrual diretamente relacionados com as hormonas, acompanhado...
As dores musculares após o exercício são normais e até saudáveis. No entanto, quase todos nós já sentimos um desconforto nas costas, pescoço ou outra parte do corpo como que se o músculo estivesse preso, dando a sensação de que as costas estão “duras como pedra”. O nome típico deste desconforto é co...
