Praticar atividades físicas é essencial em todas as fases da vida, mas na terceira idade elas tornam-se ainda mais importantes. Os exercícios trazem muitas vantagens para o corpo, melhorando a qualidade de vida e proporcionando bem-estar. Há uma série de mudanças que ocorrem no corpo e organismo com...
A palavra “colesterol” é um sinal de alerta, na grande maioria na população idosa. Colesterol bom, mau, alto e baixo. São termos que já ouvimos falar, mas … do que falamos em concreto? O colesterol afinal é bom ou prejudicial para a nossa saúde? Na verdade, o colesterol é prejudicial quando os níve...
Todos conhecemos as consequências do sedentarismo e falta de atividade física, mas poucos estão familiarizados com os problemas que advêm do treino em excesso, ou sequer com o significado de overtraining. Por vezes é fácil ultrapassar a fina barreira existente entre uma forma excelente e um estado d...
É uma pergunta que nos causa uma certa dor de cabeça, certo? São diversos os fatores que podem estar intimamente ligados ao facto de não conseguirmos diminuir a nossa percentagem de massa gorda, tais como a alimentação, problemas hormonais, a escassez de atividade física ou até um desequilíbrio do s...
Quem costuma treinar de forma intensa de certeza que já passou por estas situações. Aquela sensação de ardor e fadiga que sentimos não se deve ao ácido lático. Na realidade, se não fosse pelo ácido lático, não seríamos capazes de continuar o exercício ou o treino, já que é ele que permite aumentar o...
