Em primeiro lugar: não desanime! É importante que esteja bem a nível emocional pois é algo que “joga” a seu favor. Muitas vezes o problema está na definição dos objectivos: devem ser reais e concretizáveis. Sem se aperceber pode estar a cometer erros que o/a impedem de atingir o seu objectivo, seja...
Postura é um termo geral, definido como uma posição ou atitude do corpo, o arranjo relativo das partes corporais para uma atividade específica, ou uma maneira característica de uma pessoa sustentar o corpo (em pé, sentado ou deitado). A função principal das posturas é ajudar-nos a realizar da melhor...
Antes de ir às compras faça uma lista do que precisa comprar e coloque nessa lista apenas os produtos imprescindíveis; Evite ir às compras com fome pois vai acabar por comprar produtos pouco saudáveis; Veja nas prateleiras os produtos que estão acima e abaixo do nível dos olhos; geralmente os qu...
Duas receitas rápidas e básicas para começar bem o dia! Receita 1 – Ingredientes: — Uma chávena de flocos de aveia; — Uma chávena de farinha de gérmen de trigo (opcional); — Uma chávena de leite magro ou iogurte; — Uma colher de sobremesa de fermento em pó; — Uma colher sopa de mel; — Um ovo M...
SERÁ O DIAFRAGMA UM MÚSCULO IMPORTANTE? Após o artigo relacionado com a importância da respiração no exercício físico (http://lsfitness.pt/2017/12/20/importancia-da-respiracao-realizacao-exercicio-fisico/), falaremos sobre a importância do diafragma na respiração e durante o exercício físico. Múscul...
