“Tens de comer banana!” é o mote que muitas vezes se ouve, quando sentimos alguma cãibra. Quem pratica atividade física regular já experienciou um episódio de cãibra, a famosa sensação de sentir o músculo preso. De forma mais específica e esclarecedora, as cãibras são uma contração involuntária do m...
Qualquer que seja o seu objectivo, há um hábito alimentar que deve ter: iniciar as refeições do almoço e jantar com um prato de sopa. Saiba quais as razões para comer sopa diariamente: Disponibiliza grandes quantidades de vitaminas e minerais; Possui substâncias protectoras para o nosso organismo qu...
A dor na zona lombar é um dos malefícios que assola grande parte da nossa sociedade atual. É cada vez mais comum encontrarmos pessoas em ginásios ou em consultórios médicos à procura de soluções para acabarem com o desconforto de conviverem diariamente com as limitações que esta patologia provoca. C...
Não se deixe enganar! O marketing hoje em dia tem um poder bastante grande nas nossas escolhas no momento em que vamos ao supermercado. Muitas vezes os produtos chamados “dietéticos” não passam de uma grande mentira. E para além disso, o termo dietético hoje em dia é tão utilizado que nunca se sabe...
A gravidez é uma condição singular que induz no corpo da mulher diversas alterações morfológicas e fisiológicas. Como tal, alguns cuidados devem ser tomados para que o período de gestação decorra sem complicações. No que respeita ao exercício físico na gravidez, a sua prática é ainda negligenciada p...
