Já sentiu tonturas enquanto fazia exercício físico? Conheça as possíveis causas e como as evitar. Ir ao ginásio ou correr pode encher-nos de orgulho nos minutos seguintes, mas uma coisa é certa: as dores e aquela sensação de peso e inchaço nas pernas vão acompanhar-nos durante muito mais temp...
Hoje em dia, a crescente preocupação com o aspecto físico e a busca incessante por resultados leva a que seja necessário a utilização de métodos objetivos da avaliação da composição corporal, nomeadamente a verificação do percentual de massa gorda e massa isenta de gordura, através de um inst...
Planear as refeições atempadamente permite fazer opções mais saudáveis e mais económicas. Saiba como: Planeie as refeições principais e também os lanches para a semana. Faça uma lista antes de ir ao supermercado e compre apenas o necessário; Se tiver possibilidade, armazene produtos secos como fei...
Na hora de se inscrever no ginásio é comum que a maioria das pessoas tenham um objectivo estético em mente, além de manter um estilo de vida activo e mais saudável. Cada objetivo, seja ele a perda de peso, melhoria da amplitude de movimento, ganho de massa muscular etc, tem o seu caminho e a sua met...
A celulite é uma das nossas principais inimigas! Saiba como a alimentação pode ajudar ou prejudicar este problema: – Aumente o consumo de alimentos ricos em antioxidantes, tais como frutos silvestres (amoras, mirtilos, morangos, groselhas, framboesas), citrinos, kiwi, meloa, couves Bruxelas, p...
