A água é o maior componente do nosso organismo desempenhando um papel fundamental para o transporte de nutrientes para as células e eliminação de substâncias tóxicas, além de regular a temperatura corporal e participar em diversas reações vitais que ocorrem no nosso corpo. Por dia perdemos cerca de...
A consulta da informação presente nas embalagens dos géneros alimentícios é uma forma útil e importante de compreender as características daquilo que iremos consumir, bem como uma ferramenta que permite fazer escolhas mais conscientes e informadas. A lista de ingredientes, a declaração nutricional,...
No dia-a-dia, nas refeições principais, o arroz, a massa e a batata são os alimentos fornecedores de hidratos de carbono que mais frequentemente estão presentes no nosso prato. Estes são alimentos que podem perfeitamente fazer parte do nosso quotidiano, mas sugerimos ainda mais opções que podem, ass...
Com a época festiva a aproximar-se, sabemos que por vezes torna-se difícil fazer as escolhas mais sensatas com tantas tentações ao nosso redor. A tradição e o espírito natalício pairam no ar e por isso as receitas saudáveis muitas vezes não são vistas com bons olhos – não queremos tirar a magia das...
“Estou a fazer jejum intermitente e nunca me senti tão bem…” “Acho que o jejum intermitente é a melhor opção para a perda de peso…” Cada vez mais se ouve falar do jejum intermitente e cada vez mais pessoas seguem esta opção para a perda de peso e para o ganho de saúde. Mas afinal o que é...
