Todos conhecemos as consequências do sedentarismo e falta de atividade física, mas poucos estão familiarizados com os problemas que advêm do treino em excesso, ou sequer com o significado de overtraining. Por vezes é fácil ultrapassar a fina barreira existente entre uma forma excelente e um estado d...
É uma pergunta que nos causa uma certa dor de cabeça, certo? São diversos os fatores que podem estar intimamente ligados ao facto de não conseguirmos diminuir a nossa percentagem de massa gorda, tais como a alimentação, problemas hormonais, a escassez de atividade física ou até um desequilíbrio do s...
Dias de praia e de piqueniques são geralmente sinónimo de batatas fritas, croquetes, gelados, refrigerantes e por aí em diante! Mas aqueles 15 dias de férias chegam e sobram para estragar os cuidados que teve durante o ano. Deixamos algumas dicas para fazer escolhas mais equilibradas e menos calóric...
Quem costuma treinar de forma intensa de certeza que já passou por estas situações. Aquela sensação de ardor e fadiga que sentimos não se deve ao ácido lático. Na realidade, se não fosse pelo ácido lático, não seríamos capazes de continuar o exercício ou o treino, já que é ele que permite aumentar o...
Diariamente a procura por soluções rápidas e milagrosas para emagrecer é cada vez mais comum. Os media “abafam-nos” com publicidades cativantes de produtos que prometem mundos e fundos na dura etapa da perda de peso. Mas será que funciona mesmo? Não se deixe enganar pelas silhuetas elegantes nas emb...
