Começou uma dieta e anda sempre com fome? Come pouco e não fica saciado/a? De mau humor? Capaz de devorar uma francesinha XXL? Se quer emagrecer e está a fazer uma alimentação muito restritiva, PARE JÁ! Para além de não conseguir manter uma alimentação muito restritiva durante muito tempo, não vai c...
O trânsito, os transportes públicos, o barulho dos carros, a pressão no trabalho, as tarefas domésticas e, por vezes, as poucas horas de sono fazem parte da nossa rotina. Estes são os principais impulsionadores do stress. Mas daquele stress que é inerente a toda a gente e do qual dificilmente se pod...
Ingredientes 400 g de bacalhau desfiado 1 cebola 5 dentes de alho 200g de cenoura ralada 1 alho francês 2 folhas de louro 4 ovos 2 colheres de sopa de azeite 1 rama de salsa fresca Sal e pimenta q.b. Preparação: Num tacho refogar a cebola, o alho, o louro e o azeite e temperar. Adicionar o al...
A diabetes mellitus surge como um dos principais problemas de saúde pública a nível mundial. Dados epidemiológicos de 2015, referem que cerca de 415 milhões de pessoas sofrem com a doença. Em Portugal, estima-se que mais de 1 milhão da população entre os 20 e 79 anos apresenta a condição. A diabetes...
Levar a marmita permite poupar dinheiro, variar na alimentação e evitar escolhas menos saudáveis fora de casa. Se o seu objetivo é a perda de peso ou aumento de massa muscular permite um maior controlo sobre aquilo que ingere. Primeiro, sopa! A sopa de legumes mantém-nos mais saciados. Deve...
