A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel obtida através da luz solar e de fontes alimentares. Está disponível em duas formas: a vitamina D2 e a vitamina D3. A primeira só pode ser obtida através da alimentação e é denominada ergosterol. Já a vitamina D3 pode ser obtida tanto na alimentação co...
As lesões no joelho são as que mais ocorrem no mundo desportivo. Para saber como evitá-las, temos que ter algum cuidado. O que acontece se este músculo não estiver à altura dos diferentes exercícios e movimentos que executamos? É evidente que o rendimento no dia-a-dia, no desporto, será afetado, mas...
As temperaturas fazem-se sentir e permanecemos neste momento num clima inconstante e imprevisível. Contudo, o frio não é razão para não praticar exercício físico, mesmo no exterior. Apenas obriga a alguns cuidados para garantir o bem-estar e a saúde do praticante. Atualmente, dispomos da aula de LS...
Atualmente, aliado à prática do exercício físico encontramos uma panóplia de ínfimas dietas e alimentos. No meio de tanta opção e escolha, surge uma dúvida: o Ovo. Alimento da moda? É saudável? Em excesso, prejudicial? O ovo é encarado como negativo no que concerne ao aumento do colesterol, por esta...
Atualmente, o cancro é falado muitas vezes como a “doença da moda”, uma vez que, infelizmente, é cada vez mais recorrente o número de pessoas com este tipo de patologia. No entanto, a dúvida no que diz respeito a esta temática é: será que posso continuar a praticar exercício físico após o tratamento...
