A Depressão é um distúrbio mental na qual são experienciadas emoções de Angústia, Tristeza, Frustração, Desânimo, Desmotivação, resultantes de experiências traumáticas vividas no passado, das quais a pessoa não se consegue libertar. Muitas vezes, as pessoas vivem experiências que colidem com os seus...
Primeiro conselho: Não desespere, tal como diz o ditado: “Roma não se fez num dia”. O mais provável é que sem se aperceber esteja a cometer erros que o/a impedem de atingir o seu objectivo, seja este o ganho de massa muscular, a perda de peso ou outro. Algumas regras são fundamentais: Nunca faça exe...
Atualmente, cada vez mais crianças têm dificuldades motoras, realizam pouco exercício físico e têm mais excesso de peso. As dificuldades motoras surgem porque no âmbito escolar, nem sempre são desenvolvidas as capacidades motoras bases, como por exemplo a coordenação. A pouca atividade que exercem d...
Começou uma dieta e anda sempre com fome? Come pouco e não fica saciado/a? De mau humor? Capaz de devorar uma francesinha XXL? Se quer emagrecer e está a fazer uma alimentação muito restritiva, PARE JÁ! Para além de não conseguir manter uma alimentação muito restritiva durante muito tempo, não vai c...
Ingredientes 400 g de bacalhau desfiado 1 cebola 5 dentes de alho 200g de cenoura ralada 1 alho francês 2 folhas de louro 4 ovos 2 colheres de sopa de azeite 1 rama de salsa fresca Sal e pimenta q.b. Preparação: Num tacho refogar a cebola, o alho, o louro e o azeite e temperar. Adicionar o al...
