O estilo de vida corrido dos dias de hoje, especialmente nas grandes cidades, impede-nos, muitas vezes, de realizar exercício físico. O sedentarismo é algo que assusta e nos predispõe a doenças como a síndrome metabólica, o diabetes, a hipertensão e a obesidade. “Respirar é o primeiro ato da vida e...
Praticar atividades físicas é essencial em todas as fases da vida, mas na terceira idade elas tornam-se ainda mais importantes. Os exercícios trazem muitas vantagens para o corpo, melhorando a qualidade de vida e proporcionando bem-estar. Há uma série de mudanças que ocorrem no corpo e organismo com...
Todos conhecemos as consequências do sedentarismo e falta de atividade física, mas poucos estão familiarizados com os problemas que advêm do treino em excesso, ou sequer com o significado de overtraining. Por vezes é fácil ultrapassar a fina barreira existente entre uma forma excelente e um estado d...
Quem costuma treinar de forma intensa de certeza que já passou por estas situações. Aquela sensação de ardor e fadiga que sentimos não se deve ao ácido lático. Na realidade, se não fosse pelo ácido lático, não seríamos capazes de continuar o exercício ou o treino, já que é ele que permite aumentar o...
Os mitos e lendas relacionados com a cafeína chegam para fazer um livro. Os adictos do café argumentam que retarda a sensação de fadiga, que é uma boa fonte de antioxidantes e que facilita a utilização de gorduras como fonte de energia. Entre os argumentos dos não cafezeiros estão palavras como nerv...
