Sempre que vai ao supermercado exagera na compra de produtos calóricos e desnecessários? Saiba como fazer compras de forma racional e saudável!
Por Luisa Silva
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- Antes de ir às compras faça uma lista do que precisa comprar e coloque nessa lista apenas os produtos imprescindíveis;
- Evite ir às compras com fome pois vai acabar por comprar produtos pouco saudáveis;
- Veja nas prateleiras os produtos que estão acima e abaixo do nível dos olhos; geralmente os que estão ao nível dos olhos são mais calóricos;
- Leia com atenção os rótulos e compare artigos da mesma categoria;
- Desconfie sempre dos packs económicos; muitas vezes trazem menos quantidade que os restantes;
- Escolha sempre os produtos com o maior prazo de validade;
- Deixe para o fim das compras os produtos refrigerados e congelados de forma a estarem o menos tempo possível fora do frio;
- Se vai comprar alimentos para crianças, resista às embalagens mais coloridas e apelativas;
- Veja sempre nas embalagens o preço por kg para comparar os preços entre produtos pois existem embalagens com quantidades diferentes;
- Não se deixe enganar por promoções de produtos completamente desnecessários
O que levamos do supermercado vai reflectir a sua alimentação e a da sua família. Faça compras inteligentes!
