EQUIPA TÉCNICA
Podemos mudar a tua vida
colocando em prática o nosso plano
Exercício
Começa por estabelecer objectivos e por escolher uma actividade física adequada ao teu gosto. Assim será mais fácil manteres-te motivado para fazer exercício, pelo menos 3 vezes por semana
Dieta
Manter uma dieta equilibrada ajuda a emagrecer e melhorar a saúde. Descobre como te alimentares de forma adequada e vive mais e melhor
Hábitos
Incluir hábitos saudáveis no teu dia-a-dia preserva a tua saúde física e mental, melhora a auto estima, ameniza os sintomas da depressão e da ansiedade reduz o risco de doenças cardíacas
- Muito Difícil
Yourfit Pump
350 kcal50 min- Muito Difícil
Zumba
600 kcal50 min- Muito Difícil
Local
350 kcal50 min- Intenso
Yourfit Jump
600 kcal50 min- Difícil
Pilates
150 a 400 kcal50 min
