O Desporto em Crianças e Jovens

Existe a ideia de que fazer desporto faz bem à saúde das crianças e jovens. Por isso, são cada vez mais os pais que apostam no desporto (quer na procura em modalidades desportivas, quer em acompanhamento individual) como forma de ocupação dos tempos livres dos seus filhos, pois reconhecem que este veicula, não só os benefícios a nível de saúde, como também transmite um conjunto de valores e virtudes.

Contudo, deve ser tomada a atitude de colocar as crianças em atividades desportivas de forma consciente, uma vez que esta experiência pode ser vivida de diversas formas. Acima de tudo, deve ter-se em conta o interesse e a vontade da criança. Quer isto dizer que não basta colocar as crianças a frequentar qualquer atividade desportiva para que elas beneficiem dessa mesma prática. A qualidade da prática é o mais importante!!

Os benefícios do Desporto

Realizar exercício físico, seja em que idade for, trás um conjunto de benefícios, não só a nível físico, como psíquico e social. A nível físico, é sabido que o desporto ajuda no combate à obesidade, reduz o risco de doenças cardiovasculares, fortalece músculos, ossos e articulações. A nível psíquico, eleva a auto-estima, uma vez que desenvolve um conjunto de habilidades que antes não possuía. A nível social, o Desporto assume-se como um lugar privilegiado para se realizarem laços sociais de amizade, permitindo a partilha de sentimentos e dando ao indivíduo a sensação de pertença a um grupo.

No âmbito do desporto, é fundamental, desde cedo, o jovem adoptar as posturas e os movimentos corretos. No entanto, nas modalidades individuais ou coletivas não se permite este tipo de desenvolvimento, sendo necessário encontrar locais e profissionais específicos para o efeito. O profissional adota um plano de treino, mediante a criança/jovem e o objetivo em questão.

Inicialmente devem ser trabalhados os pilares de movimento (subir/descer; flectir/estender), que são as bases fundamentais para uma correta progressão e desenvolvimento.

A aula individual é importantíssima em crianças com problemas de postura e que praticam desporto recorrente. O acompanhamento personalizado permite que a criança seja acompanhada de forma a não ter lesões e a não acentuar possíveis erros constantes e repetitivos.

Em suma, o Desporto em Crianças e Jovens deve ser privilegiado, no sentido em que lhes mostra:

• O Valor da saúde, pois a prática desportiva apela à adoção de um estilo de vida saudável.
• O valor do respeito, por si, pelos outros, pelo espaço e pelo equipamento que usa.
• O valor da Amizade, pois a prática desportiva favorece a possibilidade de se fazerem amigos.
• O valor do Empenho, pois aprenderão que para se atingir um determinado objetivo é necessário muito trabalho, esforço e dedicação, sem os quais nunca obterão sucesso.
• O valor da Derrota. O desporto ensina as crianças a compreenderem que a vida se faz de sucessos e insucessos e que é importante aprender com os insucessos que vão surgindo ao longo da vida e o que fazer para alterar o que correu mal.

Contudo para que isto seja possível, o papel dos pais é determinante.

Qual a importância da atividade física na vida do seu filho?

Porque motivos é importante que ele procure o exercício?

Acima de tudo, o mais importante é que a criança se sinta confortável e encorajada para a prática de exercício físico, sempre de forma correta e acompanhada.

Boas leituras! Bons treinos!

Catarina Pinhal