Doenças Cancerígenas e a Importância do Exercício Físico

Atualmente, o cancro é falado muitas vezes como a “doença da moda”, uma vez que, infelizmente, é cada vez mais recorrente o número de pessoas com este tipo de patologia. No entanto, a dúvida no que diz respeito a esta temática é: será que posso continuar a praticar exercício físico após o tratamento?

Antes, durante e após é aconselhado, sempre acompanhado por um profissional habilitado. Não somos todos iguais! O cancro pode ter afetado diferentes tecidos o que obrigada ao princípio da individualização. Cada um é diferente, possui os seus próprios objetivos e as suas próprias condições.

 

PREVENÇÃO PRIMÁRIA

Antes do aparecimento do cancro, o que é possível fazer?

O exercício ajuda na perda de peso, o que é um ponto positivo na prevenção do cancro uma vez que a obesidade é um dos fatores de risco para o seu surgimento. No caso dos indivíduos do sexo feminino com obesidade na fase da menopausa, o elevado valor de estrogénios torna-as mais vulneráveis a desenvolver, por exemplo, cancro da mamã e do útero.

A nível da literatura e diversos estudos realizados por exemplo, pelo American Institute for Cancer Research, afirmam que o exercício reduz o desenvolvimento de diversos tumores, tais como: cólon, rim e esófago.

 

PREVENÇÃO SECUNDÁRIA

Durante os tratamentos, o que é possível fazer?

O período de recuperação de cada paciente em tratamento é muito importante e varia de acordo com as características individuais, a extensão da doença e o tratamento aplicado no paciente. A prática de exercícios físicos após a cirurgia ajuda a restabelecer os movimentos e a recuperar a força muscular.

O exercício permite a melhoria cardiorrespiratória. Assim, o individuo sente menor fadiga, que é causada pelos duros tratamentos a que os pacientes são submetidos. Atividade física moderada pode trazer benefícios não só na fadiga, como também na ansiedade, autoestima e ainda a nível da força muscular, ajudando assim a alcançar uma recuperação mais rápida, eficaz e saudável.

 

QUE EXERCÍCIO FAZER?

Antes de iniciar qualquer atividade física, é necessário perceber se o paciente possui alguma restrição por parte do médico.  Cada tumor é diferente e os cuidados a ter também. É importante, antes de mais, a realização de uma avaliação física e o acompanhamento por parte de um profissional qualificado, uma vez que cada caso é um caso. No entanto, considera-se útil a prática de exercício físico moderado no mínimo de 2 a 3 vezes por semana privilegiando o treino aeróbio e o treino de força, em resistência.

Como processo natural, os músculos tendem a diminuir de tamanho à medida que envelhecemos, o exercício ajuda no reforço e numa perda menos acentuada. O treino de resistência e o exercício aeróbio ajuda a desenvolver a melhoria da capacidade física, cardiorrespiratória, e permite que os pacientes se sintam mais confortáveis no processo durante e após os tratamentos.

Aconselha-se que se evitem comportamentos sedentários, tal como passar muito tempo sentado, deitado ou a ver televisão. Acima de tudo, procurar sempre a ajuda de um profissional habilitado.

 

Catarina Pinhal